經常會感到疲勞不堪嗎(ma)？被内分(fēn)泌失調、經常性腰痛、背疼、腸胃炎等問(wèn)題經常困擾着嗎(ma)？原來(lái)，這些現象與“筋”有關系，可(kě)能你(nǐ)的“筋”正在慢(màn)慢(màn)地萎縮！

      “筋縮”會引起肌肉慢(màn)性發炎及各種酸痛，本次“瑜樂伽園”瑜伽培訓班帶同婦女(nǚ)學員(yuán)一起學習“拉筋瑜伽”。筋骨是相(xiàng)連的，筋是人(rén)體(tǐ)的重要組成部分(fēn)。筋，最基本功能是伸縮，牽引關節做出各種動作(zuò)。而筋需要經常活動，也就(jiù)是抻拉，保持伸縮力、彈性。  

     “拉筋瑜伽”，拉松僵硬的筋，用自(zì)身(shēn)的重量來(lái)放(fàng)松肌肉，有效防止老化、改善酸痛及不适症狀，輕松擁有健康的身(shēn)體(tǐ)和完美的體(tǐ)态，但(dàn)練習的時候需要注意動作(zuò)與方式，正确的練習才是人(rén)體(tǐ)筋骨的養護。

      家綜學員(yuán)經過多次的課堂練習，擁有一定的基礎，在完成提升性“拉筋瑜伽”的時候，身(shēn)體(tǐ)關節有節奏的慢(màn)慢(màn)合開、平息、手随心動，感受着自(zì)己的頸椎、 腰椎、肩、腕和掌指關節的觸動，聆聽身(shēn)體(tǐ)發出的美妙而舒服的響聲。

      課後，學員(yuán)紛紛表示，身(shēn)心越來(lái)越舒坦，沉靜(jìng)在瑜伽靈動的空間裡(lǐ)，自(zì)由舒展，筋骨的放(fàng)松，心靈的放(fàng)松，感覺煥然一新，并希望，能繼續參與家綜的瑜伽培訓班，與梁老師(shī)、家綜一起健康瑜伽。

     時光(guāng)匆匆，二期瑜伽培訓班已圓滿結束，下期再會，敬請(qǐng)關注！

學員(yuán)認真學習

梁老師(shī)指導學員(yuán)動作(zuò)

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