“活力美人(rén)”婦女(nǚ)瑜伽班第八節

  2015年(nián)8月18日(rì)的晚上，在鹭洲村幼兒園迎來(lái)了“活力美人(rén)”婦女(nǚ)瑜伽班的最後一節課了，本節課的主要内容是複習上幾節課所學到的瑜伽進行回顧和總結。

  瑜伽就(jiù)是和諧的生(shēng)活方式，個人(rén)與他(tā)人(rén)的和諧相(xiàng)處，人(rén)與自(zì)然之間的和諧，家與家之間的和諧。通過這幾節的瑜伽理(lǐ)療課程拉近了鹭洲村婦女(nǚ)之間的距離(lí)，建立起了一個溝通和交友的平台。

  老師(shī)指導學員(yuán)瑜伽重于平衡身(shēn)心，呼吸體(tǐ)系隻是表面，更重要的是修理(lǐ)意志力、自(zì)制力、承受力、自(zì)信心以及一種堅韌不拔的人(rén)生(shēng)态度。

拉伸放(fàng)松

   老師(shī)要求學員(yuán)圍成一個圈，手拉着手，讓學員(yuán)間的距離(lí)變得(de)親近。學員(yuán)們蓋好了毛巾，進行放(fàng)松。細心的老師(shī)悄悄的把準備好的小禮物放(fàng)在每個學員(yuán)的瑜伽墊旁邊。

感恩

   不知不覺，課程已經到尾聲了，大(dà)家一起合上雙手感恩張老師(shī)對這8節課的瑜伽指導和分(fēn)享。

   通過這一期的瑜伽課，學員(yuán)們都(dōu)說(shuō)瑜伽對她們的身(shēn)心都(dōu)有好大(dà)的幫助。瑜伽對于女(nǚ)性的好處早已得(de)到了證實，瑜伽的呼吸練習能夠通過呼吸來(lái)調整情緒。

   愉快(kuài)地結束了最後一節課，非常感謝張玉玲老師(shī)的用心指導，還(hái)非常感謝鹭洲村婦女(nǚ)對本次活動的支持，和對我們鹭洲村家庭綜合服務中心的認可(kě)。鹭洲家綜未來(lái)會有更多的精彩活動，等着大(dà)家來(lái)參加。