2015年(nián)8月12日(rì)，在鹭洲幼兒園舉行了“活力美人(rén)”婦女(nǚ)瑜伽班的第三節，晚上7點半，天都(dōu)還(hái)沒黑(hēi)，學員(yuán)們已經到達音樂室了。

   課前老師(shī)和大(dà)家交流着上一節課所學的知識，在平日(rì)練習中我們可(kě)能更多地将注意力集中在體(tǐ)式中而忽略了呼吸控制法的存在。許多人(rén)看(kàn)瑜伽，以爲是爲完成某個體(tǐ)系并且擺半天不動。于是自(zì)己靜(jìng)不下來(lái)的理(lǐ)由是拒絕走進瑜伽！而事(shì)實上我們練習瑜伽呼吸帶領，呼吸平緩身(shēn)體(tǐ)沒有理(lǐ)由急促，瑜伽更是這樣慢(màn)慢(màn)改掉你(nǐ)的焦躁。

   在這次頸肩瑜伽理(lǐ)療結合體(tǐ)系序列的應用，對瑜伽磚的作(zuò)用進行講解和分(fēn)享。學員(yuán)們平時走路(lù)的姿勢會引起腰骶部酸痛，及頸肩的問(wèn)題進行矯正。

呼吸練習

   通過這節課，大(dà)家對瑜伽越來(lái)越有感覺了，鹭洲村家庭綜合服務中心和鹭洲村黨支部舉辦這次的“活力美人(rén)”婦女(nǚ)瑜伽班，是爲了給鹭洲村婦女(nǚ)一個認識溝通的平台和一個展現自(zì)我的平台，由于平時工(gōng)作(zuò)壓力大(dà)，造成身(shēn)體(tǐ)勞損，利用瑜伽可(kě)以對腰椎和勁椎進行放(fàng)松。

   下一節的“活力美人(rén)”婦女(nǚ)瑜伽班将于2015年(nián)8月13日(rì)晚上8點鍾準時進行開班，期待張老師(shī)更精彩的瑜伽指導。